Déroulement d’un Cours de Hatha Yoga

Un YOGA en pleine conscience

Le Hatha Yoga permet de se libérer des tensions musculaires et de l’agitation mentale accumulées lors de la vie quotidienne. Il est particulièrement bénéfique car il permet au corps de se régénérer.
Le Hatha Yoga amène à un état de calme et de sérénité qui efface la fatigue et redonne de l’énergie. Cela permet au mental de se placer dans un état de disponibilité et de vigilance active en élevant le niveau de conscience. En se décontractant, votre corps est revivifié par des pratiques qui sont à la fois calmantes et tonifiantes.

12-postures
Les postures tenues (asanas) renforcent les muscles profonds, la souplesse et les articulations. Elles permettent d’améliorer la bonne santé et renforce le système immunitaire.

Chacun pratique selon ses possibilités et sans forcer. Les bénéfices se font sentir quelque soit le niveau.

Ouvertures, fermetures, torsions, équilibres, travail autour de la colonne vertébrale libère l’énergie et élimine les tensions.

5_pranayama
Les respirations en pleine conscience (pranayana) permet de se reconnecter au moment présent. Tous les muscles se relâchent, les émotions se dissolvent et des pensées s’apaisent. L’énergie vitale (prana) circule mieux.

5_savasanaUne séance se termine par une relaxation profonde amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes et du système nerveux. Le corps se relâche, le mental s’apaise et les bénéfices des pratiques se diffusent dans tout le corps.
La déconnexion générale de l’organisme induit un état de calme et de détente qui prévient la dégénérescence pathogène des états émotionnels.

Atelier méditation

Retrouvez nous tous les jeudi à 17h ou 18h30 pour une séance de méditation.Méditer, c’est comme recharger le corps et l’esprit.

HOLA YOGA  accompagne la découverte ou l’approfondissement des techniques de méditation. Grace au jeu des questions réponses, chacun peut avancer dans sa compréhension et son chemin personnel.

penseesr

Pour le voyage en Inde, c’est parti !

Hola Yoga propose un séjour Yoga & Ayurveda en Inde.

L’hébergement est prévu dans des cottages confortables en bordure des backwaters, ces canaux typiques du Kerala qui lui ont valu le surnom de « Venise de l’Inde ».

Massages, Yoga, Pension complète selon les principes de l’Ayurveda, tourisme…

Quelque soit l’objectif : Detox, maigrir, se perfectionner en Yoga, découvrir ou faire découvrir le Yoga, visiter l’Inde, ce séjour est la perspective d’une expérience inoubliable.

Réserver dès maintenant pour obtenir les meilleurs tarifs (avion…)

Homéostasie et Ayur

Ehomeostasien éliminant les éléments perturbateurs (toxines ou Ama en Sanskrit), tout système a le pouvoir de retrouver spontanément son équilibre.
Ce rééquilibrage dépend des ressources de l’organisme ainsi que de son environnement.
C’est l’homéostasie

L’Ayurveda en proposant un modèle de santé fondé sur le principe des tridosha (les 3 forces vitales de votre organisme), apporte une solution puissante de rééquilibrage par la nutrition, les plantes, massages et routine quotidienne.

L’AyurYoga utilise ces principes en proposants des asanas et pranayamas adaptées au rééquilibrage de chaque Dosha.

Pour un rééquilibrage rapide selon votre constitution et déséquilibres du moment, contactez om@hola.yoga  Comme toujours, le professeur vous guidera. Bonne pratique !

 

Loi de l’attraction

Le désir humain est l’énergie essentielle de l’attraction.  Nos espérances, nos rêves, nos souhaits et nos intentions sont les forces qui nous incitent dans notre croissance et pour aller de l’avant dans la vie.
Wireless Energy around the Earth
Le désir est non seulement fondamental pour la vie quotidienne, mais également essentiel pour notre évolution spirituelle.
C’est à travers le désir que nous créons plus d’amour, de joie et de vitalité.

 

Voici le mantra : « Ma vie va de l’avant à travers les désirs »
en sanskrit : एछ शक्ति नमः  (echa shakti namah , prononcer « étcha chakti namaha » )

Accueillir :)

bouquet-celebration-400x400-21454Tout accueillir ne veut pas dire tout réaliser. On peut très bien accueillir un désir par exemple et voir comment il se manifeste en soi. Cela va amener naturellement à la compréhension de ce que cache ce désir.
En général, le désir ne peut naître qu’à partir d’une insatisfaction à la base. Accueillir cette insatisfaction est nécessaire pour dissoudre la résistance principale de l’ego qui est de chercher toujours ailleurs qu’ici et maintenant la joie, car il y a la fausse croyance que la joie, l’amour et la paix viendront « plus tard » ou « ailleurs » ou « à travers une relation » avec une personne, un objet ou un but dans la vie.
Tout cela doit être reconnu pour être enfin libre et retrouver notre nature toujours libre, en paix et joyeuse, comme lorsque nous étions bébés. 🙂